补维生素是非常有必要的，尤其是对于儿童来说，宝宝是否长高与得到足够的维生素密切相关。下面介绍一些常见的可促使宝宝长高的维生素。
维生素D：维生素D有助于钙的吸收和骨骼的生长发育，非常重要。最好的来源是日光，因为皮肤接受到阳光后人体可以自行合成维生素D。鱼肝油、蛋黄、鱼类等食品也富含维生素D。
维生素C：对于维生素C而言，其主要作用在于促进肌肉、骨骼和组织的生长发育。同时，维生素C还具备增强免疫系统的作用，可预防感染。柑橘类水果、猕猴桃、草莓、菠菜、西红柿等食品都含有丰富的维生素C。
维生素B：维生素B族包含多种成员，这些维生素对各种代谢和生化过程都十分重要，对于长高也有积极的作用。它们的主要来源包括豆类、谷类和蔬菜。
维生素A：维生素A对于视力保护和免疫系统调节十分重要，同时也有助于宝宝的生长发育。从动物性食品比如肝脏、鸡蛋、奶制品或者来自含叶绿素的绿色植物比如胡萝卜、南瓜、叶子蔬菜等的食品中获取吧。
以上是几个能够帮助宝宝长高的维生素。然而，值得注意的是，最好的营养来源是平衡膳食，提供宝宝所需的蛋白质、矿物质、维生素和脂肪酸。由于每个人的身体需要不同，所以在选择和组合不同食品和颜色时要根据宝宝的具体情况。同时也建议家长在孩子成长阶段有意识地增加运动负荷，从而有助于宝宝的生长发育。
