维生素B2，也称核黄素，是一种重要的水溶性维生素，它在人体内发挥着许多重要的生理功能，包括维护眼睛、皮肤和黏膜的健康，维持神经系统正常功能和参与身体内能量代谢等。
对于11个月的宝宝来说，由于维生素B2属于水溶性维生素，因此身体无法储存，只能从日常饮食中获取。建议宝宝摄入的维生素B2量为1.3毫克/天，这也是美国食品与营养委员会推荐的每日建议摄入量。
那么，如何让11个月宝宝摄入足够的维生素B2呢？以下是一些可以供父母参考的建议：
1.多样化的饮食
为了让宝宝摄入到足够的维生素B2，建议父母为宝宝提供多样化的饮食，包括肉类、鱼类、禽肉、低脂奶制品、蔬菜和水果等。
2.食物加工
对于宝宝来说，某些食物可能不易消化，因此在加工食物时，可以选择将它们切碎、烹煮或蒸煮，以便宝宝更易于消化和吸收。
3.补充维生素B2
如果宝宝的食物摄入量不足，可以考虑给宝宝补充维生素B2的营养品，如婴儿配方奶粉或维生素B2口服溶液等。
总之，宝宝在生长发育时期需要足够的维生素B2来维护身体健康和提高免疫力。建议父母要重视宝宝的饮食，提供多样化、均衡的饮食，同时也可以考虑适当补充维生素B2营养品，以确保宝宝的健康。
