孕妇在怀孕期间要注意饮食，饮食健康是保障孕妇和胎儿健康的重要因素之一。在怀孕期间，如果孕妇不注意饮食，摄入过多的垃圾食品、油腻食品，会导致胎儿吸收过多的毒素，对孕妇和胎儿的健康都有很大的危害。因此，孕妇需要在怀孕后适时清淡饮食，去除体内的胎毒。
孕妇何时开始清淡饮食？一般而言，建议从怀孕初期就开始清淡饮食，并始终保持这种饮食习惯。不过，如果孕妇已经怀孕一段时间，才开始意识到饮食清淡的重要性，也不迟。但在任何时候，孕妇都应该把饮食清淡化作为一个长期的饮食习惯。
在怀孕初期，孕妇需要减少脂肪，糖分和盐的摄入。应该多吃粗粮、蔬菜、水果等清淡的食物，少吃油炸、烧烤等高热量、高脂肪的食物。同时，在清淡饮食中要注重营养均衡，适量的摄入蛋白质、维生素、矿物质等营养素。
孕妇需要注意的是，清淡饮食并不意味着摄入过少的营养，孕妇需要提高营养摄入量，保持均衡的营养。孕期应该增加蛋白质的摄入量，如鸡肉、鱼类、豆类等，同时应多食用一些富含钙、铁、锌等矿物质的食物，如牛奶、小麦胚芽、海鲜等。
总之，孕妇在怀孕后需要逐渐改变不良的饮食习惯，逐渐清淡饮食，以减轻胎儿摄入过多毒素的风险，对孕妇和胎儿的健康都有很大的好处。如果孕妇有特殊情况，在清淡饮食方面需要咨询医生的意见。
