补钙对于小孩成长非常重要，因为大部分骨骼的形成和发育都在儿童时期完成。对于两岁的宝宝来说，家长应该注意补钙的方式，以下是补钙的方法和注意事项。
1. 增加钙质食物的摄入
钙质丰富的食品有奶制品、绿叶蔬菜、豆类、坚果等。给宝宝喝奶、吃酸奶、奶酪等乳制品是最常见的补钙方式。家长可以强化膳食，将钙质食品融入宝宝的日常饮食中。
2. 在宝宝食物中添置钙质
有时候宝宝或许不喜欢吃奶制品或蔬菜/水果，可能就需要家长考虑在宝宝食物中添置一些钙质来补充钙分。在米饭里面加一些芝士、奶酪片，或者把菠菜、南瓜等煮成泥，混入米糊中，这些方法都能让宝宝摄入更多的钙质。
3. 给宝宝补充维生素D
维生素D有助于促进钙的吸收和利用，二者相辅相成。可以通过日晒、食物或维生素D补充剂来补充维生素D。不过，现在的推荐是孩子全部吃补充维生素D养分，头几年每日400-500单位，三五岁时每日600-800单位。具体用量以儿科医生推荐为主。
需要注意的是，在给两岁宝宝补钙时，家长应该谨慎避免过多摄入。如果怀疑宝宝缺钙，家长应该带宝宝去看医生，并且按照医生的建议进行补钙，切勿盲目服用补充钙剂。此外，宝宝进餐也应该适量，过量过饱也会影响钙的吸收利用。因此，宝宝进食要控制好量，做到舒适、自在、滋味可口。
