据专家研究表明，孕妇睡姿对胎儿健康影响并不大，但是如果睡姿不当，会影响孕妇自身的睡眠质量和舒适度，最终对胎儿造成负面影响。
仰着睡对孕妇自身的影响：
1. 呼吸困难：仰着睡会使孕妇子宫向上压迫横隔膜和肺部，使呼吸困难，甚至导致喉部痉挛，这对妈妈的身体健康不好。
2. 易腰酸背痛：孕期不同月份，孕妇体重增长程度不同，腰椎承受的压力也不同。仰着睡让腰椎没有得到充分的支撑，容易导致腰酸背痛。
3. 消化系统不畅：仰着睡导致胃酸倒流，容易引起胃灼热。同时还会影响肠道蠕动，使便秘的症状加重。
4. 血流不畅：怀孕后子宫逐渐增大，压迫腹部血管，导致静脉回流顺利性降低，使腿部肿胀加重。此时，如果仰着睡就会使下肢静脉回流更加不畅，加重静脉曲张的症状。
仰着睡对胎儿的影响：
1. 胎动减少：孕妇仰睡时，子宫重力对胎儿也有一定的影响，因为此时子宫会压迫脐带、胎盘和胎儿血管，血液流量受到影响，从而影响胎儿的营养和氧气供应，导致胎动不足的情况。
2. 盆腔不舒适：仰睡时，子宫重力还会给胎儿造成一定压迫，长期仰睡会导致胎儿在盆腔内的位置偏低而使胎位不正。
综上所述，孕妇应该尽量避免仰着睡，而是选择左侧卧睡姿，这样不仅能改善孕妇自身的睡眠质量和舒适度，还能避免对胎儿造成负面影响，有利于胎儿健康成长。
