在孕期，胎儿的生长发育十分关键。由于胎儿在子宫内的营养主要来自于母体，因此孕妈妈的饮食习惯和营养状态对胎儿的成长发育会产生重要影响。预防胎儿畸形的措施之一就是要注意孕妈妈的饮食健康。以下是一些对于胎儿健康成长十分有益的食物：
1.红肉
红肉(如牛肉和猪肉)是富含铁的食物，可以预防贫血。孕妈妈贫血会导致宝宝低出生体重，身体弱弱的。
2.鱼类
鱼类富含蛋白质和长链不饱和脂肪酸，如欧洲三文鱼中就含有重要的omega-3脂肪酸。omega-3脂肪酸对于胎儿的大脑和视力的正常发育至关重要。
3.豆类和全谷类
豆类和全谷类是维生素B、蛋白质和许多矿物质的良好来源，可以在孕妈妈的饮食中增加许多重要的营养成分。同时，这些食物也富含膳食纤维，有助于预防便秘。
4.绿色蔬菜
绿色蔬菜是富含叶酸的食物。叶酸对于预防胎儿神经管缺陷(如脑脊髓管闭合不全等)具有重要作用。孕妈妈每天应该摄入足够的叶酸，以防止这些畸形的发生。
总之，孕妈妈的饮食对于胎儿的健康成长至关重要。以上食物只是其中一部分选择，孕妈妈应该在饮食中尽可能多地摄入多样化的营养物质，为胎儿营造一个健康的生长环境。
