对于2岁的宝宝，维生素C的补充非常重要。维生素C是一种抗氧化剂，可以帮助排除体内的自由基，促进健康的免疫系统功能。因此，维生素C不仅可以帮助预防感冒，还可以促进发育及保护抵抗力。
以下是几种适合2岁宝宝补充维生素C的食物：
1. 柑橘类水果：柑橘类水果，如橘子、柠檬和葡萄柚都富含维生素C。可以将柑橘类水果榨成果汁，或者直接给孩子食用。
2. 青椒：青椒是一种富含维生素C的蔬菜，可以生吃或者烹饪后食用。青椒还富含其他健康的营养素，如叶酸和维生素K。
3. 草莓：草莓是一种美味的水果，并且富含维生素C。草莓还是一种低热量的水果，可以作为健康的零食。
4. 番茄：番茄除了富含维生素C，还富含番茄红素，这是一种强效的抗氧化剂。可以把番茄加入沙拉中，或者烹饪成意大利面酱。
5. 绿叶蔬菜：绿叶蔬菜如菠菜，生菜和羽衣甘蓝都是富含维生素C的健康蔬菜。可以把绿叶蔬菜做成沙拉，或者烹饪成汤。
总的来说，对于2岁的宝宝，多食用富含维生素C的食物是最好的选择。如果需要额外的维生素C补充，可以询问儿科医生是否需要服用维生素C的补品。但是，不要给宝宝太多的维生素C，因为过量的维生素C可能会引起胃肠道反应。
