首先需要明确一点，所谓的“胎毒”并不是真的存在。这个概念起源于一些中医理论，但在现代医学角度看来，没有科学证据证明孕妇体内存在毒素需要排除。因此，孕妇在吃东西时不需要特别强调“排胎毒”，而应该遵循科学、均衡、营养丰富的饮食原则。
孕妇晚期需要更多的营养，因为胎儿会飞速生长发育，孕妇的身体需要承受更大的负担。以下是一些孕妇在晚期可以的食物建议：
1. 纤维素丰富的食物。孕妇在晚期容易出现便秘，每天食用足够的高纤维食品可以帮助促进肠道蠕动。这些食物包括水果、蔬菜、全麦面包和麦片等。
2. 富含蛋白质的食品。孕妇需要额外的蛋白质来支持胎儿的生长发育。可以选择肉类、鱼类、家禽、豆类、蛋类等食物。
3. 碳水化合物。孕妇可以选择全麦面包、米饭、燕麦、玉米等带有营养的碳水化合物食物，这些食物可以为孕妇提供更多的能量。
4. 钙质丰富的食品。孕期钙质的需求量增加，孕妇可以选择含钙质高的食品如牛奶、酸奶、豆腐、鱼腥等。
5. 应该避免高糖和高脂肪食品，这些食品会增加孕妇的体重，也可能增加妊娠糖尿病的风险。
除了饮食上合理搭配之外，孕妇还应该定期进行体育锻炼，保持健康的体重。如果出现任何身体不适，应该及时咨询医生，避免自己贸然尝试排胎毒等毫无科学证据的行为。
