在宝宝的生长发育过程中，钙质是十分关键的营养物质，它不仅能够帮助宝宝发育健康的骨骼、牙齿，还能够维护神经、心脏等器官的正常运作。因此，给两岁以下的宝宝补充足够的钙质是非常重要的。
那么，两岁的宝宝可以吃什么来补充钙呢？
1. 高钙奶制品
奶制品是宝宝获得钙质最理想的来源之一。两岁的宝宝可以喝鲜奶或是酸奶，这些奶制品中钙的含量都比较高。
2. 鱼类
鱼类是很多人不知道的很好的钙源，例如沙丁鱼、鲲、鲫鱼等都是非常富含钙的鱼类。当然，如果宝宝已经开始吃鱼了，就要小心它们的鱼刺，可以尝试做成鱼丸或是鱼片煮熟后给宝宝食用。
3. 紫菜
紫菜不仅富含钙，还富含海藻酸等多种有益的营养物质，可以在宝宝的饭菜中适量添加。
4. 蔬菜
很多绿色蔬菜都是富含钙质的，例如芥菜、西芹、菠菜、芦笋等。可以尝试将这些蔬菜煮熟后，搭配米饭或是其他食材一起给宝宝食用。
总结起来，两岁宝宝补钙的食物多种多样，只要注意适量并结合宝宝自身的口味和消化能力，就能够为宝宝提供足够的钙质，让宝宝健康成长。
