在宝宝生长发育的过程中，钙是必不可少的营养物质之一。对于初生至1岁的宝宝来说，钙的摄入量要达到每天200-280mg，小于1岁的宝宝由于饮食方面的原因可能会存在钙缺乏的情况。而到了1岁之后，宝宝的身体开始进入快速生长发育期，钙摄入量要达到每天500mg以上。
以下是一些宝宝补钙的有效方法：
1. 给宝宝食用富含钙的食品：石榴，奶制品，小龙虾，卷心菜、菜花，虾皮等等都是宝宝喜欢的食物。此外，各类豆类的钙含量也比较丰富。
2. 每日曝露于阳光下：在阳光充足的早晨和下午，可以带着宝宝去阳台或者户外走走，晒晒太阳，这样有利于宝宝的钙吸收，同时还有助于宝宝免疫系统的发育。
3. 给宝宝食用钙片：这也是很多家长比较常用的一种方法。不过要选择适合宝宝的婴儿钙片，同时也要遵循医生的建议使用。
4. 给宝宝足够的运动：适度的运动对宝宝的身体健康发育十分有益，而且还有助于宝宝的钙吸收。可以让宝宝多运动，比如在床上玩耍，踢腿等等。
总之，只有着重补充足够的钙质，宝宝的身体健康才能有保障。但是这些方法不是一日之功，要通过长期坚持来保证宝宝的钙质充足。一定要在医生的指导下掌握好正确的补钙方法。
