补钙是婴幼儿阶段非常关键的事情，对于五个月宝宝来说，补钙同样非常重要。如果宝宝缺钙，会导致骨骼发育不良，牙齿短小稀疏等问题，所以及时给宝宝补充充足的钙质非常必要。那么五个月大的宝宝如何补充铁质呢？
首先，在宝宝五个月之前，宝宝的钙质主要来源是母乳，母乳中含有宝宝所需的各种营养成分，包括钙质。如果妈妈的乳汁质量不错，宝宝是足够的。但是如果宝宝已经断奶或母乳不够，那么就需要进行钙质的补充。
其次，婴幼儿配方奶粉有助于宝宝补充足够的钙质。母乳中含有的钙质比较容易被宝宝吸收，而婴幼儿配方奶粉中添加的钙质对宝宝的吸收也有很大的帮助，因此如果宝宝已经断奶了，可以在饮用配方奶粉的同时补充钙质。
第三，如果妈妈希望通过食物来保证宝宝所需的钙质，可以选择一些富含钙质的食物。比如说奶酪、酸奶、豆腐、虾、贝类等等，这些食物可以起到很好的补钙效果，同时对宝宝也十分有益。
最后，需要注意的是，给宝宝补钙的时候，尽量避免过量，否则会引起钙沉积过多，阻碍骨骼的发育，甚至引起心脏、肾脏等器官的问题。因此，在补钙的同时，要根据宝宝的年龄和体重量来控制补钙量，同时坚持健康的饮食习惯和生活方式，加强运动锻炼，才能让宝宝的身体健康快乐的成长。
