维生素D对于婴幼儿来说非常重要，可以促进钙和磷的吸收和利用，有助于婴幼儿骨骼和牙齿的生长，同时也能够增强免疫系统的功能，预防某些慢性疾病的发生。但是，维生素D很难通过食物摄入得到足够的量。以下是一些能够补充婴幼儿维生素D的常见食物。
1. 鱼肝油：鱼肝油含有丰富的维生素D，是婴幼儿最好的维生素D来源之一。婴幼儿可在医生的建议下服用适量的鱼肝油。
2. 鸡蛋黄：婴幼儿可以适当地在鸡蛋中添加一些蛋黄，以增加其维生素D的摄入量。每个鸡蛋黄中含有将近20IU的维生素D。
3. 牛奶：牛奶是适合婴幼儿的重要营养饮品之一，而且大多数牛奶都已经添加了维生素D。一杯牛奶大约含有100IU的维生素D。
4. 面包或谷类食品：有些谷类食品中添加了维生素D，如谷物、面包、麦片等。婴幼儿食用这些食品可以补充维生素D。
5. 橙汁：一些加工过的橙汁中也添加了维生素D，婴幼儿可以在医生的建议下适度食用。
总之，虽然维生素D难以通过食物摄入得到足够的量，但是通过适当的食物搭配和营养补充剂，婴幼儿可以摄入足够的维生素D，保证健康发展。需要注意的是，婴幼儿在补充维生素D时应该遵循医生的指导，避免摄入过高的剂量。
