维生素D是人体必不可少的营养物质之一，尤其对于儿童的骨骼发育具有重要的作用。然而，宝宝到底应该吃到几岁维生素D呢？
根据中国疾病预防控制中心发布的《中国居民膳食指南》（2016版），建议0-6个月婴儿每天补充400国际单位（IU）的维生素D，6个月-3岁儿童每天补充600-800 IU的维生素D，3岁以上的儿童每天摄入1000 IU的维生素D。这也是美国儿科学会推荐的维生素D摄入量。
对于宝宝来说，吃维生素D的最佳时机是从出生后开始，因为婴儿主要通过母乳或配方奶获得维生素D，但是母乳中维生素D的含量相对较低。在一些极端情况下，低维生素D的摄入量会导致婴儿出现缺钙、缺磷等情况。因此，补充适量的维生素D非常必要。
当宝宝开始进食固体食品时，可以通过添加富含维生素D的食物来满足其对维生素D的需求。例如，富含维生素D的食物包括沙丁鱼、鲑鱼、蘑菇和鸡蛋等等。另外，也可以向医生或保健师咨询有关维生素D摄入量的问题。
总之，维生素D对于宝宝的生长发育非常重要。按照建议的摄入量，从出生到3岁，每天补充适量的维生素D可以有效地促进宝宝的骨骼发育。同时，关注宝宝的膳食搭配和咨询医生的建议，也是保证宝宝健康生长的重要一环。
