宝宝出汗多，有可能因体内缺少锌元素，如果缺乏锌元素，宝宝身体的抵抗力将会下降。因此，宝宝需要多吃富含锌元素的食物。
1. 肉类
肉类是最好的补充锌的食物之一。建议宝宝多吃鸡胸肉、瘦牛肉、猪肉、火鸡肉等红肉类，每日摄取量应该在5-6克。此外，家长要注意避免给宝宝吃油腻、炸的肉类食品，以免影响宝宝消化系统的健康。
2. 乳制品
乳制品是另一种非常好的含锌食物，例如牛乳、奶酪、酸奶和奶油等。宝宝可以每天喝250毫升的牛奶来满足锌的需求。
3. 鱼类
选择含锌高的鱼类让宝宝多吃，例如比目鱼、鳕鱼、鲑鱼，提供给宝宝的是充满营养的好食品，鱼类也是食用非常方便的食物， 家长可以让宝宝多吃一些。
4. 豆类
豆类是含锌的另一种不错的食物，例如：黑豆、豌豆、黄豆、红豆、蚕豆等，含锌分别为0.9克、0.8克、1.45克、0.8克、2克等，适量给宝宝食用的话，此类食物对宝宝的成长发育有很大的帮助。
总之，父母应该让宝宝多吃富含锌的食物，更好地维护宝宝的身体健康，帮助宝宝更快地成长和发育。如果宝宝缺锌不仅会影响身体免疫力，还会影响智力，父母要注意宝宝摄入足够的锌，尤其对于生长发育期的儿童来说，更加需要关注锌元素的摄入。
