补钙是宝宝饮食中非常关键的一部分。一岁是宝宝开始不断活跃，运动量增大，所以补充钙质是非常重要的，可以维护宝宝健康骨骼的发育。那么，一岁宝宝补钙应该用什么呢？
1. 鲜奶
鲜奶是宝宝补钙的最佳来源之一，充分钙化宝宝的骨骼，而且牛奶中含有的营养物质也很全面，适合宝宝的身体需要。但一岁以下的宝宝由于肠胃微弱，不能喝鲜牛奶，只能喝加工后的奶粉。
2. 饮食配合
食物中含有一定的钙质。当宝宝逐渐增加食物摄入时，可以根据宝宝的口味和喜好，为宝宝准备各种含钙丰富的食物，如豆类、蔬菜、水果、海产品等，丰富宝宝的钙质摄入。
3. 钙片
一岁宝宝补钙最简单的方式就是使用钙片。妈妈可以选择含有DHA、铁和锌等多种元素的钙片，保证宝宝钙的吸收率，并为宝宝的身体发育提供更多的元素。
但是，妈妈们要注意的是，钙片只是一种辅助表现，不能替代食物的摄入。
总的来说，一岁宝宝补钙还是以食物为主，妈妈们可以通过饮食配合、给宝宝鲜奶喝和选择好的钙片，为宝宝提供充足的钙质，使宝宝的骨骼更健康、更坚硬。
