胎儿的发育和生长需要足够的氧气供应。缺氧会影响胎儿脑部、心脏、肺等器官的发育，甚至导致死亡。因此，孕妇在日常饮食中应注重补充能够防止胎儿缺氧的营养。
1. 高蛋白食物
蛋白质是胎儿生长所必需的，可促进其器官和组织的建设与修复。孕妇需要每天摄取足够的蛋白质，例如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类等，保证胎儿得到足够的营养。
2. 高铁食物
铁是制造血细胞的必需元素。缺铁会导致孕妇贫血、胎儿缺氧等问题。因此，孕妇每天要食用足够的高铁食物，如肉类、豆类、绿叶蔬菜等。
3. 高叶酸食物
叶酸在孕早期对胎儿的神经系统发育至关重要。缺乏叶酸会增加胎儿神经管缺陷的风险。孕妇应该食用大量的叶酸食品，如绿叶蔬菜、甜菜、柑橘、坚果等。
4. 硒含量高的食物
硒是一种重要的微量元素，能促进人体防止氧化和抗炎作用，防止胎儿缺氧。食用一些含有高量硒的食品，如海鲜、牛奶等，能有效预防这种状况的发生。
5. 含有维生素C的食物
维生素C有助于增强免疫系统，促进胎儿细胞发育，对于预防缺氧也有积极作用。孕妇每天可以适量食用柑橘、西红柿、苹果等富含维生素C的水果。
总之，孕妇在日常饮食中应该注意增加上述食品的摄入量，避免暴饮暴食和吃冷食。保证胎儿足够的营养摄入，可以防止胎儿缺氧及形成其他疾病，全面提升胎儿健康和生长发育。
