八个月宝宝补钙是非常必要的，因为这个阶段宝宝的骨骼正在快速生长，钙质是其建立和加强骨骼的必备元素。那么八个月宝宝补钙要多少合适呢？
通常来说，八个月宝宝每天需要的钙质量为500毫克左右，而这个数量可以从母乳或奶粉中获取。如果按照每天600毫升的母乳或奶粉喂养量来计算，每100毫升大约含有50毫克左右的钙。但是母乳中的钙质可以比较好地被吸收利用，奶粉中则相对较差，需要加入维生素D等促进钙吸收的成分。
在补钙方面，除了通过母乳和奶粉获得钙质外，还可以让宝宝食用含钙量高的食物，例如豆腐、小鱼仔、虾皮、鲫鱼、乳制品等。但是需要注意的是，八个月左右的宝宝还不宜食用过多的海鲜等容易引发过敏的食物，应当适量搭配。
此外，宝宝在补钙时也应当避免出现过量的情况，过量摄入钙质可能导致便秘、腹泻、食欲不振等问题的出现，并且也会影响其他矿物质的吸收利用。因此，在给宝宝补钙时应当控制好摄入量，坚持适量为原则，以保证宝宝的健康成长。
