宝妈在孕期中，身体需要吸收大量的营养物质，以满足胎儿的生长需要，但同时也要注意去除体内的毒素，以保障母婴健康。以下是宝妈可以采取的饮食建议，帮助净化身体，去除胎毒。
1. 增加膳食纤维摄入量：宝妈可以食用大量的新鲜水果和蔬菜，如苹果、胡萝卜、白菜、南瓜等，这些食物富含膳食纤维和维生素，有助于促进肠道蠕动，促进体内废物的排泄。
2. 多喝水：饮用足够的水，可以促进体内代谢产物的排泄，维持血液的流动性，缓解饥渴感。建议宝妈每天饮用2-3L的水，以保证身体的水分充足。
3. 多吃粗粮食品：宝妈可以适量增加粗粮食品的摄入量，如糙米、玉米、燕麦、黑豆等，这些食物能够消除身体内部的毒素，并且能够增强肠道蠕动，促进废物的排泄。
4. 食用富含抗氧化剂的食品：宝妈可以多吃一些富含抗氧化剂的食品，如核桃、葡萄、橙子等，这些食品能够中和体内自由基，减少毒素积累的风险。
5. 少吃高热量、高脂肪、高糖食品：宝妈应该避免过多食用高热量、高脂肪、高糖食品，以防止体内代谢产物的积累和毒素的产生。
总之，宝妈要保持良好的饮食习惯和健康的生活方式，才能有效地去除胎毒，保障母婴健康。同时，在孕期中也应该遵循医生的建议，进行适当的运动和体检，以便及时发现并处理身体问题。
