维生素A是一种脂溶性维生素，它对人体生长发育、维护视力、提高免疫力等方面都有着非常重要的作用。因此，对于宝宝而言，适量补充维生素A是非常必要的，但是如果补充过量会导致一些不良反应。下面我们来具体了解一下宝宝吃维生素A补什么副作用。
1.肝脏毒性
如果宝宝长时间过量补充维生素A，肝脏就会承担过度的负担，可能导致肝脏毒性发生。严重的话还可能引起肝脏炎症等疾病。
2.骨骼疾病
长期大量摄入维生素A，会抑制骨骼细胞的正常生长发育，从而引发骨骼疾病，例如骨折、骨软化等。
3.皮肤损伤
维生素A是一种抗氧化物质，有利于维护皮肤健康。但是，如果过量补充维生素A会破坏皮肤细胞的结构，导致皮肤干燥、脱屑、粗糙等不良反应。
4.头痛、恶心等
如果宝宝补充过量的维生素A，可能会出现头痛、恶心、呕吐等不适症状。
因此，对于宝宝而言，应当遵循“适量补充”的原则，不要过量补充维生素A。以婴幼儿为例，每天的维生素A摄入量应该为400～800微克，2岁以上儿童的每日摄入量为800～1 200微克，5岁以上儿童和成年人的每日摄入量为1 000～1 500微克。此外，宝宝的膳食应该多样化、均衡，以保证维生素A等营养物质的均衡摄入。最好在医生或专业人士的指导下进行维生素A 的补充。
