补钙和增高是每个宝宝成长过程中必须要关注的问题。营养齐全的饮食可以对宝宝的身体有很大的帮助，而钙是骨骼发育的关键元素。以下是一些方法，以帮助您让宝宝得到足够的钙。
1. 增加乳制品的摄入。乳制品是最好的钙来源之一，它能够提供宝宝需要的钙。酸奶、牛奶、奶酪等都是优秀的乳制品选择。
2. 让宝宝食用富含钙质的食物。营养丰富的食物形态多样，例如菜花、海鲜、豆类、坚果等等，它们同样含有大量的钙质。
3. 食用钙化纯果汁。柑橘类果汁中含有很多钙，其中新鲜橙汁最为突出。
4. 让宝宝暴露在阳光下。暴露在阳光下可以加强宝宝体内的钙质吸收。但是请注意不能暴露在强烈的太阳底下，避免日晒中暑等不良反应。
5. 摄入钙质营养品。在宝宝的饮食有限的情况下，可以适当地在日常的饮食中增加钙质营养品。
在选择补钙方式时，需要注意以下几点：
1. 给宝宝的补钙措施必须是经过儿科医生或营养师指导的。
2. 补钙过量对宝宝的身体健康也会带来负面影响，所以需要注意适量。对于每个婴儿来说，他们的个体需求不同，所以需要根据婴儿的年龄和体重等因素制定定量的食谱。
3. 补钙方法不应当忽视平时饮食的平衡。饮食多样化，并能够包含丰富的蔬菜，水果和低脂肪的富有营养的食品，这是宝宝正常生长的保障。
总之，补充钙质是宝宝健康成长的必要条件之一。适量的，均衡的补钙可以使宝宝的骨骼和身体结构更健康，同时也可以提高宝宝的免疫力。
