钙是婴幼儿生长发育必需的营养素，对于五个月宝宝来说，补钙是非常重要的。但是，五个月宝宝不可以直接吃钙片等补钙剂，这时候需要从食物中获取钙质。那么，五个月宝宝补钙吃什么最好呢？
1. 母乳或配方奶粉
母乳和配方奶粉中都含有适合宝宝吸收的钙质。特别是母乳中含有更多的钙，可以提高宝宝的钙质吸收率。
2. 蛋黄
蛋黄是含有丰富的维生素D和钙的食物之一，可以促进骨骼的发育。但是需要注意，宝宝五个月可能还不适合食用蛋黄，需要逐步引入。
3. 红枣
红枣是一种富含钙质的食物，适合宝宝食用。一般可以将红枣洗净后泡水，制成红枣糊或者加入米粉中做成红枣粥等。
4. 酸奶
如果宝宝已经开始添加辅食，可以适当让宝宝喝酸奶。酸奶含有钙质和乳酸菌等营养成分，有助于促进消化和吸收。
5. 菜花
菜花是一种富含钙质的食物，同时还富含维生素C，可以增强宝宝的免疫力。可以将菜花加入米粉中做成菜花粥等。
总之，五个月宝宝补钙要注意食物的多样性和适量性，让宝宝摄入多种富含钙质的食物，并且不要过量。同时，也可以咨询医生和营养师的建议，让宝宝获得科学合理的膳食指导。
