在宝宝生长发育的阶段，补钙是极为重要的。钙不仅是宝宝骨骼生长不可缺少的物质，同时还能帮助宝宝建立免疫系统，维护神经系统的功能，还可以活化酶等等。所以，7个月的宝宝应该注重补钙，以保证健康的成长。
1. 母乳喂养可以提供足够的钙
如果宝宝是母乳喂养的，那么，母乳中含有足够的营养物质，可以满足宝宝的钙需要。妈妈平时需要多喝水、多吃富含钙的食物，这样母乳才能够提供足够的钙质。
2. 添加钙补充剂
如果妈妈无法在日常饮食中满足宝宝的钙需求，或者宝宝不得不喝牛奶或奶粉，可以在医生或者营养师的指导下添加钙补充剂。 钙补充剂的品种繁多，医生或者营养师会根据宝宝的年龄、体重、钙摄取量和钙缺乏程度等指标来选择适当的钙补充剂。
3. 食物中寻找钙源
在宝宝添加辅食时，可以选择一些富含钙的食物，如奶酪、酸奶、豆腐、银耳等等。这些食物不仅可以提供宝宝所需的钙，而且还可以丰富宝宝的营养。
4. 晒太阳来促进钙吸收
晒太阳是促进钙吸收的一种自然方式。当肌肤暴露在太阳光下时，身体就自然地产生维生素D，帮助身体吸收钙。但是，要注意避免直接暴露在强烈的阳光下，可以选择在早上或者晚上将宝宝晒在日照明媚的地方。
总之，补钙应该是宝宝成长中必不可少的事情。合理地饮食、补充钙剂和晒太阳，能够让宝宝获得足够的钙质，健康成长。
