胎毒是指胎儿在母体内吸收了毒素，将其储存于体内而导致其发育受到不良影响的情况。胎毒的原因有很多，其中之一就是饮食不良。为了避免得胎毒，我们应该注意以下几点。
1. 少吃或不吃富含化学添加剂的食品。现在市场上的食品添加剂很多，这些添加剂很多都是化学合成物质，像防腐剂、味精、色素、增稠剂、甜味剂等，这些物质会对胎儿造成不良影响，所以孕妇应该少吃或不吃这些食品。
2. 吃新鲜的蔬菜和水果。蔬菜和水果是天然的食品，不添加化学物质，而且含有丰富的维生素和矿物质，有助于胎儿正常的发育。所以孕妇应该多吃新鲜的蔬菜和水果，尽量去除表层的污垢和农药残留。
3. 少吃油炸食品和刺激食品。油炸食品和刺激食品都会给胎儿的发育带来不利影响，所以孕妇应该少吃或不吃这些食品。这类食品包括炸鸡、炸洋芋片、生蚝、豆腐乳等。
4. 选用新鲜干净的食物。孕妇在饮食上也要选择干净的食物，例如熟食店里熟的食物、路边小贩等食品不要食用，这些地方的食品经常会受到各种污染，对胎儿有害。
最后，孕期的饮食一定要均衡，不可厌食或暴饮暴食，还要保持心情愉快，避免情绪波动。同时可以常常到户外散步，呼吸清新空气，保持情绪稳定和肌肉锻炼，这对胎儿的发育和健康都非常有益。
