宝宝的骨骼发育需要足够的钙元素，但是有些孩子会因为日常饮食不够合理，缺乏钙元素，这时候就需要补钙了。那么，用什么给宝宝补钙效果最好呢？
1. 饮用牛奶
牛奶是常见的补钙食品，是最常见也是最容易搭配的补钙方法。因为牛奶中钙元素的含量丰富，且容易吸收，所以饮用牛奶是给宝宝补钙的好选择。适宜的饮用量为500-600毫升/天，宝宝喜欢的话，可以搭配一些饼干或者水果。
2. 增加鱼、虾、贝壳类食品的摄入
鱼、虾、贝类等海产品中的钙含量也是非常丰富，对于宝宝的骨骼发育非常有益。例如，豆腐花中含有约200毫克的钙元素，绿豆含钙也非常的高，其中含1000毫克/100克的钙元素，因此，经常饮用豆浆等豆制品可以增加宝宝的钙元素摄入。
3. 食用绿色蔬菜
绿色蔬菜是钙的良好来源。菠菜、芦笋、柠檬、花椰菜、西兰花、空心菜等都富含钙元素，而且蔬菜所含的是有机钙，容易被人体吸收利用。
4. 补钙奶粉
对于缺钙的宝宝，在饮食方面只进行单纯的补钙是不能达到理想效果的，需要通过补钙奶粉等补钙剂来补充足够的钙元素，以此保证宝宝的骨骼健康发育。
总的来说，给宝宝补钙要注意均衡饮食，多样性的饮食结构才是给宝宝补钙最好的选择。如果有缺少足够的钙元素，可以通过增加牛奶、豆浆和吃一些富含钙的食物来达到补钙的目的。如果还感到不够，可以想办法加入一些钙片或者补钙奶粉，但要注意，必须遵循医生或者护士的建议，确定合适的补钙方案。
