夏天是宝宝容易缺钙的季节，特别是出汗量多，容易导致钙的流失。补钙不仅是宝宝骨骼和牙齿发育的需要，也是宝宝身体健康发展的保障。宝妈们可以为宝宝煮些清爽、美味的夏季补钙汤，让宝宝健康成长。
1.番茄鸡蛋饭汤
将一杯米饭和一支土豆切成小粒，加入一杯番茄汁和一杯蔬菜汤，煮至五分钟，再加入打散的鸡蛋，搅拌一下即可。鸡蛋富含蛋白质和钙质，番茄含有丰富的维生素C和胡萝卜素，能有效补钙、美容护肤，同时增强人体免疫力。
2.丝瓜鸭蛋汤
将一条丝瓜切成小块，鸭蛋打散备用。将水加热至沸腾，加入丝瓜块，等煮至七分熟后加入鸭蛋液，再煮一分钟即可。丝瓜能刺激人体健康发育，鸭蛋富含丰富的蛋白质和钙质，还能促进胆固醇的代谢。这款汤爽口，也是宝宝喜欢的。
3.菌菇豆腐汤
将黑木耳、银耳等菌菇及豆腐切成块，加入适量清水或蔬菜汤，煮到菌菇软烂，即可喂给宝宝。豆腐富含蛋白质和钙质，还能补充身体所需的大量营养素，菌菇具有很好的食疗价值，有利于增强宝宝的免疫力。
4.玉米蘑菇汤
将新鲜的玉米和蘑菇洗净，切成小块，加入适量清水或蔬菜汤，煮至玉米和蘑菇熟软即可。煮汤时可加入一点盐和胡椒粉。玉米是一种丰富含钙的粗粮，同时还富含胡萝卜素、膳食纤维等营养物质，蘑菇也是很好的食材，能够增强身体免疫力，有助于宝宝健康成长。
总的来说，夏天补钙不仅仅要靠饮食，也要加强宝宝的户外活动，多晒太阳。合理的饮食和充足的运动是宝宝健康发展的保障。
