江苏宝宝可以通过饮食来摄取足够的钙质，以满足身体健康发展的需要。以下是一些适合江苏宝宝食用的补钙食品：
1.牛奶：牛奶中富含钙质，是补钙的首选食品。江苏宝宝可以每天喝一杯牛奶，或将牛奶加入到麦片、奶昔等食品中。
2.豆类：豆腐、豆浆、黄豆等豆类食品也是很好的补钙食品。江苏宝宝可以食用豆腐、豆浆、豆芽等豆类制品。
3.海产品：海产品中富含钙质，如海带、紫菜、虾、鱼等，都是很好的补钙食品。江苏宝宝可以适量食用海产品，注意清洗煮熟。
4.绿叶蔬菜：蔬菜中的钙含量相对较低，但含有丰富的维生素和矿物质，有助于钙的吸收利用。江苏宝宝可以多食用菠菜、小白菜、芹菜等绿叶蔬菜。
5.坚果类：杏仁、核桃等坚果含钙量较高，江苏宝宝适当食用可以起到很好的补钙作用。
总之，为了让江苏宝宝获得足够的钙质，应合理搭配饮食，多摄入上述的补钙食品，尤其是牛奶、豆类、海产品这些含钙量较高的食品。同时，还应注意补充维生素D，促进钙的吸收利用。除了饮食外，适当的户外运动也能促进钙的吸收和利用，如每天进行适当的运动，有助于提高江苏宝宝的钙质吸收率。
