宝宝需要维生素D来帮助吸收钙和磷，使得他们的骨骼健康发展，并预防佝偻病和其他骨骼问题。然而，由于越来越多的宝宝在阳光下的时间越来越少，他们很容易会出现维生素D缺乏的问题。因此，父母可以通过以下的方式来帮助宝宝补充维生素D：
1. 多晒太阳：阳光是宝宝获取更自然的维生素D的最主要的来源之一。让宝宝在早上或晚上的阳光下脱掉帽子、鞋袜，让她或他全身暴露在太阳下。正常情况下，只需要在早晨或晚间10到15分钟的时间就可以获取到足够的维生素D，不过需要注意的是，宝宝的肌肤应该与太阳有一定的距离以避免过度曝晒的危险。
2. 增加饮食中高维生素D的食品：例如，富含维生素D的食物如鱼、蛋黄、奶油、瘦肉、芝士和酸奶等。这些食物中的维生素D可以为宝宝提供少量维生素D的补给，同时也可以多样化孩子的饮食组合。
3. 给宝宝服用维生素D补充剂：如果你发现宝宝的饮食中并没有太多的富含维生素D的食物，或者虽然孩子有接近阳光的曝晒时间但依然存在维生素D缺乏的问题，那么建议询问儿科医生或保健医生以确定补充维生素D的剂量和类型。
总之，提供多样化的饮食，让小宝宝多晒太阳并及时定期咨询专业医生可以帮助宝宝在生长过程中及时补充好维生素D，从而保持一个良好的生长发育。
