补钙是宝宝长高壮实的关键，但补钙并不是万能的。宝宝体内缺乏维生素D会影响对钙的吸收和利用，因此，还需要补充维生素D3。
宝宝身体缺乏维生素D3，可导致：身高发育缓慢、肌肉无力、骨骼发育不良、易患感冒等。而补充维生素D3，也可以降低宝宝患糖尿病、甲状腺等病的风险，增加抵抗力。
维生素D可以通过自然光合作用，在皮肤中产生，但即使是晒太阳，许多宝宝仍然缺乏足够的维生素D3。因此，通常需要在医生或营养师的指导下，额外为宝宝补充维生素D3。
根据多个国家和组织的建议，宝宝从出生到1岁岁应每天摄入400-600 IU维生素D3，从1岁到18岁岁应每天摄入600-1000 IU维生素D3。所以，当您给宝宝补钙时，一定要确保他们也获得了足够的维生素D3。
补充维生素D3可以通过多种方式进行，包括直接暴露在阳光下、食用含维生素D3的食物和补充维生素D3的药物等。如果您不确定应该如何给宝宝补充维生素D3，请咨询医生或营养师的建议。
