从出生开始到6个月大,宝宝所需的钙都能够从母乳或配方奶中摄入。但是,当宝宝开始添加辅食时,钙的来源可能会变得不稳定,因此6个月以上的宝宝需要额外的钙补充。
钙是宝宝发育所必需的重要矿物质,它是构建牙齿和骨骼的基本化学元素。如果宝宝不摄入足够的钙,他们的骨骼就不能充分发育,从而引起骨折、畸形和其他问题。
以下是需要注意的事项和建议:
1. 让宝宝摄取足够的钙:推荐每天吃3餐+1-2次零食饮食模式取得维生素D和钙质,或是咨询医生或营养师的建议,选择适合宝宝的钙补充剂。
2. 食物是最好的钙来源: 婴幼儿时期增加摄入一些高质量的膳食钙,如牛奶、酸奶、奶酪、鱼、豆腐、黑豆等高钙食品,可以提高宝宝骨骼发育的风险。
3. 钙摄入过多也不好:两到三岁的婴幼儿应该每天摄入700毫克左右的钙,过多过少均不好,建议根据宝宝的年龄和营养需求,咨询医生或营养师来确定合理的钙摄入量。
总之,对于6个月及以上的宝宝,钙是非常重要的矿物质。如果您担心宝宝缺乏钙,可以在适当的情况下适量加入钙补充剂,并确保宝宝每天有充足的高钙食品摄入。同时,监测宝宝的健康状况,及时咨询医生或营养师的建议。