宝宝身体需要各种营养素来保证身体健康的发育， 其中铁、钙和锌是最为重要的几种。铁是血红蛋白合成的重要物质， 能够帮助宝宝提高抵抗力和免疫力，防止贫血、疲劳等等。钙主要存在于骨骼中，有助于骨骼长成健康有力。而锌虽然需要的量相对较少，但仍是人体必不可少的营养元素，能有效保护宝宝的免疫系统功能。
铁、钙、锌是宝宝成长的关键营养物质，但是何时开始补充这些营养素却是个大问题。 通常在实际操作中，医生会建议在宝宝6个月后开始补充铁，1岁后补充钙和锌。 由于母乳和配方奶都含有足够的铁元素的，因此宝宝不需要补铁直到出现明显的缺铁症状。对于婴儿而言， 六个月后由于膳食主要由奶类占比，因此可以通过为宝宝添加一些含钙高的食品来保证宝宝摄取足够的钙。同时，如果宝宝的饮食均衡，摄入的营养丰富，补充锌的效果也不会太明显。
需要注意的是，过量的铁、钙、锌都会对宝宝造成负面影响。因此，孩子的摄入量一定要适当，避免摄入超标。很多家长趋于过度关注营养素的摄入完全不必要，只有在宝宝身体明显出现缺铁、贫血、厌食等情况后，才需要采取相应的营养补充措施。
综上，孩子何时开始补充铁、钙、锌取决于宝宝的情况。建议父母们多留意孩子的颜色、活动量、情绪、食欲等机体现象，以判断宝宝是否需要补充某种营养素。 如果宝宝身体素质比较差，不妨到医院做一个营养测试，有针对性地调整饮食和保健措施，更有利于宝宝的身体发展和健康生活。
