在宝宝27个月的时候，是个儿童成长发育的关键时期，这段时间内宝宝的营养需求特别高。其中，钙质对于骨骼和牙齿的生长发育至关重要。因此，如何补钙对宝宝的健康成长至关重要。接下来我们来介绍一些宝宝27个月时可以用来补钙的食物。
1. 乳制品类。鲜牛奶、奶粉、酸奶、芝士、奶酪等乳制品富含高质量的钙质。建议宝宝每天饮用掺水或是鲜奶制成的牛奶或是酸奶，让宝宝喜欢的话，也可适当添加一些芝士或奶酪。
2. 暗绿蔬菜。如菠菜、绿叶蔬菜(香菜、芹菜、油菜、西兰花、茭白)等。这些蔬菜不仅富含钙质，还含有丰富的维生素和矿物质。
3. 鱼类和豆腐。某些鱼类和豆腐也是很好的钙质来源。特别是豆腐，其中富含有钙质和蛋白质，易于被人体消化吸收。
4. 果类和坚果。某些种类的干果和坚果(如杏仁、松子、坚果等)含有较高的钙质含量，覆盆子、桃子等水果也含有相当多的钙质。
另外，为了更充分地吸收钙质，可以在宝宝的饮食中加入一些富含维生素D的食物，如鸡肝、蛋黄等。同时，宝宝的饮食中应该避免过多的咖啡因、红肉和碳酸饮料等，因为这些会妨碍钙质的吸收，并可能造成骨质疏松。
总之，当宝宝接近两岁时，一定要关注他们的营养摄入情况，尤其是钙质的摄入，以确保他们能够健康快乐的成长发育。通过以上的方式，我们相信可以帮助到宝爸宝妈们。
