随着宝宝的成长，钙质在维护宝宝骨骼健康和增强免疫力方面起到了非常重要的作用。但是在三月份的时候，气候还是相对较凉，宝宝的身体也可能会出现一些问题，如何保障宝宝的钙质摄入量呢？
1.日常饮食
宝宝的饮食中应该融入足够的钙质，如乳制品、海鲜、蔬菜、豆类等。同时，宝宝应该有规律的作息时间，定时定量的进食饮食，才能让宝宝有一个营养均衡的饮食。
2.多晒太阳
太阳光照射一定程度上能刺激人体合成维生素 D，而维生素 D 能够帮助钙的吸收和利用，所以多晒太阳是保障钙的吸收和利用的很好的一个方法。但是要避免宝宝在中午时段暴晒太阳，防止出现晒伤情况。
3.适量运动
适度运动、运动量不大的情况下能够促进宝宝骨骼的健康发展，提高钙吸收的效果。因此，适当的户外活动对于宝宝的身体健康非常的有益。
4.钙剂
如果宝宝的钙质摄入量未达到需求量，或者宝宝的身体缺钙比较严重，这时家长可以考虑在医生的建议下给宝宝适应的钙剂，但是使用钙剂也需要依据医生的建议使用。
总之，钙质和宝宝健康成长息息相关，而保证宝宝的钙质摄入量需要采用多种手段，多方面维护宝宝的身体健康。
