对于四个月大的宝宝来说，维生素D3是十分重要的，因为它可以帮助宝宝吸收钙质，促进骨骼发育。但是如果宝宝的维生素D3跟不上，该怎么办呢？
首先，我们需要了解宝宝的维生素D3来源，一般来说，宝宝的维生素D3主要来源于日晒和食物。由于现代生活方式的改变，孩子们很少日晒，而食物中的维生素D3含量也不是很高，因此，很多宝宝长期缺乏维生素D3。
如果宝宝的维生素D3跟不上，家长可以采取以下措施：
1. 补充维生素D3：宝宝可以适量补充维生素D3，家长可以咨询医生建议，在医生的指导下进行补充。
2. 日光浴：让宝宝适量接触阳光，可以促进宝宝的维生素D3合成，但需要注意的是，不要让宝宝暴露在强烈的阳光下，更不能让宝宝长时间直接暴露在阳光下。建议选择早晨和傍晚阳光比较温和的时段让宝宝在室外活动一段时间。
3. 食物摄入：除了维生素D3参考摄入量外，钙和碳酸盐复合维生素D3颗粒可能能够提供一定的钙质及维生素D3。食物中的鸡蛋、鱼肉等也含有维生素D3，家长可以在宝宝的辅食中适当增加这些食物的摄入量。
维生素D3的缺乏可能会引起宝宝的生长发育受阻，出现佝偻病等问题，因此，家长必须重视宝宝的维生素D3补充。不过，需要注意的是，在给宝宝补充维生素D3时，一定要咨询医生的建议，遵照医生的指导进行补充。
