胎儿缺氧是指胎儿在子宫内缺少足够的氧气供应，导致胎儿器官功能和发育遭受损害的情况。胎儿缺氧是一种十分严重的情况，如果没有及时调整，将会对胎儿的健康产生急剧的影响。因此，为了保护胎儿健康，调整措施也非常重要。
一、改善孕妇饮食结构，保持均衡的营养
孕妇平时的饮食结构和营养情况对胎儿发育有着直接的影响。如果孕妇饮食不合理，营养不够均衡，缺少营养的因素，就会导致胎儿缺氧。因此，孕妇在平时应该注意饮食的结构和食物的搭配，尝试均衡摄入营养素，多吃一些新鲜蔬菜、水果、鱼肉等营养丰富的食物，同时避免暴饮暴食、过量饮酒等行为。
二、保持良好的情绪状态
情绪的不稳定也会直接影响到胎儿的身体健康。如果孕妇在胎儿发育期间一直处于情绪不稳定的状态下，这样就会导致孕妇体内的一些荷尔蒙分泌失衡，导致胎儿缺氧。因此，保持心情舒畅，多看一些欢乐的节目，和亲朋好友多交流，做一些自己喜欢的事情，都是对胎儿健康保护的有效手段。
三、适当的运动
孕妇适当的运动对胎儿的健康有着非常好的促进作用。在孕期的前5个月，孕妇可以进行一些轻柔的运动，比如散步、瑜伽、游泳等，这些运动可以促进胎儿的血液循环，增加胎儿的氧气供应；在怀孕期晚期，应该适当的进行休息，避免过度消耗体力，避免引起胎儿缺氧的情况。
总之，胎儿缺氧虽然是一种非常严重、危险的情况，但是我们可以采取一些必要的调整措施，来保护胎儿的健康。孕妇在日常生活中要注意营养均衡、保持情绪稳定、适当的运动，以及从医生处寻求适当的建议和指导。
