在大多数情况下，4岁的宝宝应该每天摄入足够的维生素C来支持其身体健康。然而，如果宝宝不吃足够的富含维生素C的食物，或者他们生病或遇到压力等情况，那么补充一些维生素C可能会很有帮助。
以下是几种适合给4岁宝宝补充维生素C的情况和时机：
1. 增强免疫力
多数情况下，4岁宝宝提供足够的维生素C来维持良好的免疫系统功能。然而在季节转换、气温变化大、大风大雨、夏季凉爽的清晨等容易导致儿童身体虚弱的情况下，增加适量的维生素C会有助于他们的免疫力增强。可以考虑在这些时期每天给宝宝补充维生素C。
2. 缓解病情
当宝宝患有感冒、流感或其他疾病时，维生素C可以起到缓解症状的作用。虽然维生素C不能直接治疗这些疾病，但它能够缩短疾病的持续时间和减轻疾病的症状。在此情况下，医生可能会建议给4岁宝宝补充一定量的维生素C，以加速他们的康复。
3. 改善食欲
鉴于4岁宝宝的食欲可能难以控制，若因此导致营养不良，则可以考虑补充适量的维生素C。 维生素C能刺激胃液分泌，促进食物消化，增加食欲。尤其是辣椒、草莓、猕猴桃等富含维生素C的食物也能更好地帮助其吸收营养素，因此在给宝宝加餐时可以准备那些富含维生素C的食物。
总之，4岁宝宝吃维生素C的最佳时间取决于具体的情况。大部分时候，让宝宝食用富含维生素C的食物就足够了，如果需要补充维生素C，应询问医生然后根据其建议来进行，以确保宝宝的健康与安全。
