备孕是每个准父母都必须经历的阶段，但是要让孩子健康出生，就需要一些预防措施。畸形胎儿和胎停是备孕过程中经常出现的问题，下面是一些避免畸形胎儿和胎停的有效方法：
1.注重饮食营养。在备孕期间，注意饮食均衡，并补充富含叶酸的食物，如菠菜、叶菜类、花生等，以及富含蛋白质、矿物质和维生素的食物。同时，减少摄入热量过多、油腻、辛辣刺激的食物，避免饮酒抽烟。
2.控制药物使用。备孕期间需要特别注意药物的使用，尽量避免使用含有致畸物的药物，如沙星、氯霉素、硝基呋喃等药物。而且女性无论是准备怀孕还是怀孕期间都不宜过多使用药物。
3.避免接触辐射源。孕妇应避免接触电离辐射，如电磁辐射、X射线等，以及避免工作或生活中长期接触化学毒物，如苯、氨、二甲苯等，以降低拥有畸形胎儿和胎停的风险。
4.锻炼身体。适当的锻炼可以提高身体免疫力和心肺功能，促进新陈代谢，降低因身体疲劳和压力导致的胎停和畸形胎儿的风险。
5.定期体检。备孕期间，建议进行规范的体检，包括妇科检查、女性内分泌检查、男性精子检查和染色体畸变筛查等，以及根据医生的建议进行针对性的检查，以保证健康的备孕环境。
总之，通过注重饮食营养、控制药物使用、避免接触辐射源、适当锻炼身体和定期体检等措施，可以有效地减少畸形胎儿和胎停的发生，提高备孕成功率。
