孕晚期的清胎毒食谱应该是多种多样，而且要注意不得食用过多，以免影响胎儿的健康。下面给大家介绍一些清胎毒效果较好的食物：
1. 绿豆汤：绿豆是清热去火的食物，可以有效地消除体内的毒素，还能降低血压和血糖等。孕晚期妈妈可以熬一些绿豆汤来饮用，效果不错。
2. 橙汁：橙汁富含维生素C和矿物质等营养物质，可以起到排毒美容的作用。同时橙汁还有助于降低血脂和血压，维持身体的正常功能。
3. 黑木耳：黑木耳是非常常见的一种食材，它蕴含多种营养物质和所需的膳食纤维，可以起到帮助身体排毒的作用，还能改善便秘。
4. 蒟蒻：蒟蒻是一种低热量、高膳食纤维的食物，它的主要功效是降低血糖和胆固醇，还有助于消化和清除体内的毒素。
5. 鳕鱼：鳕鱼富含高质量蛋白质和欧米伽-3脂肪酸，有助于降低血脂和保护心血管健康。同时鳕鱼还能起到排毒的作用，提高身体免疫力。
6. 紫菜：紫菜含有多种矿物质和微量元素，还富含膳食纤维和维生素等，可以起到调节体内代谢的作用，有助于清除体内的毒素。
总之，孕妈在孕晚期清胎毒时应该多吃一些清淡的食物，尽量避免过多油腻、辛辣、刺激性的食物，这样才有助于身体的健康。同时，孕妈在选择清胎毒食品时也要注意不要过度食用，过多的任何一种食物对身体健康都有可能带来潜在的风险。
