三周岁宝宝需要补充维生素C，因为维生素C在人体内起着至关重要的作用，而且婴幼儿由于身体发育尚未成熟，所以需要额外的维生素C来支持其生长和发育。
维生素C主要是维护人体免疫系统的健康，帮助消化系统吸收铁元素，保护血管、结缔组织和牙齿的健康。同时，维生素C还具有抗氧化作用，可以减轻细胞的氧化损伤，起到抗衰老的作用。
在日常生活中，新鲜的水果和蔬菜是最好的维生素C来源。三周岁宝宝的食物应该多样化，包括各种水果和蔬菜，如猕猴桃、草莓、柑橘类、菠菜等富含维生素C的食物。
但是，由于宝宝的饮食和消化系统尚未完全成熟，加上不可避免的生长期疾病和感冒等，有时宝宝可能需要额外的维生素C补充。
建议父母在儿科医生的指导下给宝宝补充维生素C，以确保补充量适当。一般来说，三周岁宝宝每天需要60毫克到100毫克的维生素C，如果宝宝体重较大、患有感冒等疾病，可能需要更多的补充。
需要注意的是，过量的维生素C摄入可能会引发消化不良和腹泻等不适，因此在给宝宝补充维生素C时要控制好摄入量，不要过量。同时，为了避免和其他营养素的摄入相互干扰，建议在饮食中多样化摄入营养素，不要过分依赖某个单一营养素的补充。
