宝宝出生后，体内的钙储备是有限的，一旦消耗完毕，就需要从食物和钙剂中获取。因此，钙是婴幼儿期最为重要的营养素之一，对宝宝的生长和发育起着至关重要的作用。但是，宝宝何时开始补钙呢？
钙的吸收非常依赖于维生素D的帮助，因此在宝宝出生后几个月内，医生通常都会建议宝宝服用含有维生素D的钙剂。这样可以有效地增加钙的吸收，促进宝宝骨骼的健康发育。
一般来说，从宝宝4个月开始，就可以让宝宝逐渐进入百草园（即各种蔬菜为主的辅食期）了，同时也可以逐渐开始补钙，通过食物摄入和钙剂补充两种途径来保证宝宝的钙需求。
在宝宝的膳食中，可以注重以下几种食物：
1.奶类：宝宝可以在6个月后开始添加奶类食品，像是奶粉或鲜奶。这种食物中含有大量的钙，也不易引发过敏。可以每天3次或更多地让宝宝喝上适量的奶。
2.豆制品：豆干、豆腐等豆制品是不错的钙源，而且含有丰富的蛋白质。同时也含有铜、锌等对宝宝健康有益的营养成分。
3.海鲜：海藻、海带、虾皮等海鲜中也含有较高的钙含量，只要确保宝宝不过敏，就可以适当添加海鲜食品。
除了食物摄入外，钙剂也是保障宝宝钙需求的一种途径。但是，在给宝宝补钙时要遵循以下注意事项：
1.不能过量：钙剂的吸收量也有一定的上限，过量摄入不仅浪费，还可能影响宝宝消化吸收其他营养素的能力。
2.选择适当的剂型：液体、片剂、口含片等不同的剂型都有其优劣，需医嘱选择适宜的剂型。
3.按照医嘱服用：不要毛躁地增加剂量或更改用量，需要按照医嘱的要求长期服用。
在宝宝的成长中，健康的骨骼和牙齿对宝宝的发育至关重要。及时补充钙质，为宝宝提供优良的生长环境，还有助于避免宝宝出现因缺钙引发的病症。
