胎儿流产和畸形是让孕妇最担心的问题之一。虽然大多数情况下胎儿健康正常，但是有些因素会增加孕妇发生胎儿流产和畸形的风险。以下是一些预防胎儿流产和畸形的措施：
1.营养均衡。孕妇需要摄入足够的营养，包括蛋白质、维生素、矿物质和其他营养素。食物中富含营养素的有鸡肉、蔬菜、水果、全麦面包、瘦肉、鱼类等。
2.避免接触有害物质。孕妇应避免接触有害化学品和物质，如尼古丁、酒精、臭氧、辐射等。如果孕妇工作环境中有这些有害物质，应及时咨询医生并考虑换岗或者调整工作环境。
3.定期产前检查。孕妇应定期去医院进行孕检，检查胎儿的发育情况，如有异常情况及时进行治疗。同时孕妇也要定期做产前筛查，提前了解胎儿是否存在畸形等异常情况。
4.家族遗传史。孕妇如果家族中有遗传性疾病，需要提前向医生咨询，了解是否有遗传风险，并及时采取相应措施。
5.避免感染。孕妇应该避免在怀孕期间感染病毒、细菌等，如预防感冒、肝炎等疾病的传播，预防水痘等传染病。
总之，要预防胎儿畸形和流产，就需要孕妇从孕前就开始科学合理的保护和营养补给，定期去医院进行检查和筛查，避免接触有害物质和避免感染。同时，在怀孕期间保持良好的心态和健康的生活习惯也是很有必要的。
