对于1岁多的宝宝来说，补钙是十分重要的事情，因为钙是维持骨骼和牙齿健康的关键营养元素。1岁多的宝宝已经可以通过饮食来摄取足够的钙。下面是一些关于1岁多宝宝每日补钙的建议。
1.建议摄入量
根据专家的建议，1岁多的宝宝每天应该摄取700毫克的钙。这个摄入量对于健康的骨骼和牙齿发育至关重要。
2.饮食来源
钙可以从许多食物中获得，包括牛奶、奶酪、酸奶、豆腐、鱼、贝壳类食物、籽类、坚果、绿叶蔬菜等。每一餐都要包含至少1种钙来源。为了确保摄取足够的钙，摄入含钙食物是非常重要的。
3.补充口服钙剂
如果宝宝因为偏食或其他原因不能满足每日所需的钙摄取量，家长可根据医生的建议给宝宝补充口服钙剂。口服钙剂是一种安全、方便的补充钙的方式。不过也要注意，口服钙剂应在医生的指导下使用。
4.补充维生素D
维生素D能够帮助身体吸收钙。如果宝宝的维生素D摄入不足，身体就无法充分地吸收钙。因此，1岁多的宝宝每天也需要摄入400国际单位的维生素D。
5.将钙吸收最大化
为了让宝宝更好地吸收钙，我们可以采取一些方法。比如白天多晒太阳、减少咖啡和碳酸饮料的摄入、给宝宝喝足够的水等。这些方法可以让宝宝的身体更好地吸收钙。
总之，1岁多宝宝每日补钙至关重要，可以通过饮食摄入、补充口服钙剂、补充维生素D、采取一些增加吸收效果的方法等来确保宝宝的骨骼和牙齿健康。同时，建议家长们根据宝宝的实际情况，咨询医生建议，了解宝宝的钙需求情况。
