给宝宝补充维生素是每个家长都应该注意的问题。因为维生素是宝宝生长发育所必需的营养素之一。那么，宝宝一天应该吃多少维生素呢？
首先，要明确一点，维生素的摄入量并不只是一个具体的数字。因为宝宝每个人都有不一样的生长发育情况和个体差异，所需要的维生素量也会因此而不同。另外，每个年龄段宝宝所需要的维生素量也是不同的。下面就分阶段为大家介绍。
0-6个月的宝宝
0-6个月的宝宝人体对维生素的需求量较少，通常情况下只需要通过母乳或婴儿配方奶中的维生素来获得所需的营养素。母乳是宝宝最好的食物之一，含有丰富的营养素，包括维生素A、维生素C、维生素D、维生素E等等，足以满足宝宝的营养需求。
6个月-1岁的宝宝
6个月以后，开始添加辅食，需要额外补充维生素。此时，宝宝需补充的维生素不应该超过建议摄入量的2倍。根据国内外相关机构的建议，维生素A、C和D摄入量如下：
- 维生素A：6个月-1岁每天需要补充400mcg的维生素A，其中，母乳中的维生素A含量就已经可以满足这个需要了。
- 维生素C：6个月-1岁每天需要补充50mg的维生素C，可以通过添加适量的水果或蔬菜来满足。
- 维生素D：6个月-1岁每天需要补充5mcg的维生素D，可以通过阳光照射或鱼肝油等食物来获得。
1-3岁的宝宝
1-3岁的宝宝需要额外的维生素D和维生素E。国内外相关机构的建议摄入量如下：
- 维生素D：1-3岁每天需要补充10mcg的维生素D，可以通过阳光照射或鱼肝油等食物来获得。
- 维生素E：1-3岁每天需要补充6mg的维生素E，可以通过添加适量的植物油或坚果等食物来获得。
在给宝宝补充维生素时，要注意不要过量摄入，否则会对宝宝身体造成影响。过量摄入维生素A和D可能会导致中毒，过量摄入维生素E可能会与血液凝块有关。因此，家长应该根据宝宝的实际情况和需要，合理补充维生素，给宝宝提供更好的营养保障。
