宝宝在一岁左右已经开始学步，大多数宝宝还未建立起足够的饮食多样性和均衡饮食习惯，此时需要着重关注其营养需要。其中，维生素D是宝宝骨骼生长和免疫系统发育所必需的一个营养素。
可以通过晒太阳、食物摄入等途径获得维生素D。然而，对于一岁宝宝来说，它们的皮肤很嫩，晒太阳容易有晒伤等安全问题，使得不太适合通过晒太阳获得足够的维生素D。而且很多食物中的维生素D含量并不高，如鸡肝、鸭蛋黄等。因此，专家建议，应在医生或者医生推荐的维生素D剂量范围内，为宝宝进行维生素D的有控制的补充。
需要注意的是，这里所说的维生素D并非普通的维生素D，而是维生素D3，其化学名为胆钙化醇，是一种由体内合成的、结构上与胆固醇类似，可被肝脏代谢为活性维生素D的物质。而普通的维生素D2则来源于食物中。
补充维生素D需要严格按照医生推荐的剂量，并注意不要过量。过量的维生素D会导致高血压、失眠、心跳过快、头昏眼花等症状，更严重时还会危及生命。因此，一定要按照产品说明或者医生的建议使用维生素D。
总之，一岁的宝宝需要有控制地补充维生素D，以促进其骨骼生长和免疫系统发育。在补充之前，一定要咨询医生，并按照医生的建议进行。
