八个月大的宝宝正处于生长和发育的关键阶段，钙是构建婴幼儿骨骼和牙齿的重要成分之一。八个月宝宝需要摄入适当的钙才能确保骨骼和牙齿的健康发育。以下是八个月宝宝可以吃的钙质食物：
1、奶类：八个月宝宝可以开始吃一些奶制品，例如：酸奶、奶酪等等。这些食品中含有丰富的钙质，还含有维生素D和蛋白质等营养素，有助于骨骼和牙齿的健康发育。
2、蔬菜类：八个月宝宝可以尝试吃一些绿色蔬菜，例如：花菜、白菜、西兰花等等。这些蔬菜中含有丰富的钙质，也含有多种维生素和矿物质，对宝宝的身体健康有着重要的贡献。
3、水果类：八个月宝宝可以吃一些水果，例如：苹果、梨、橙子等等。这些水果虽然钙含量不高，但是它们含有丰富的维生素C和纤维素等营养素，助于提高钙的吸收率。
4、豆类：八个月宝宝可以尝试吃一些豆类食品，例如：豆腐、豆浆等等。它们含有高质量的植物蛋白质和钙，也是很好的钙来源。
当然，需要注意的是，八个月宝宝吃东西还是要注意口感和消化情况，一定要选择适合宝宝的食材，并以少量多餐的方式进行，避免刺激宝宝的胃口和消化系统。同时，根据实际情况还需咨询医生或营养师的建议，不要随意添加药物或保健品，以免对宝宝的健康产生负面影响。
