在十个月宝宝的饮食中，不仅仅需要有足够的营养，还需要有足够的钙质。在支撑宝宝的生长发育过程中，钙质是必不可少的。那么，哪种钙最适合宝宝补充呢？
首先，钙质吸收最好的还是来自于食物中得到的钙。可以让宝宝多食一些丰富钙质的食物，比如奶制品、豆类、海鲜、骨头汤、绿叶菜等。其次，十个月的宝宝如果在饮食中需要补充钙质，可以考虑使用钙片或者其他的补钙剂。而在选择补口服补钙的产品时，应当选择人体吸收好的，组合好的钙质产品。
那么，哪种钙最适合宝宝呢？宝宝最需要的是有机钙，因为这种钙质更易于被身体吸收利用。有机钙的来源多种多样，例如：
1. 乳清蛋白钙：是一种从牛奶中提取的钙质，营养价值高且极易被吸收；
2. 甲壳素钙：是来源于虾、蟹、龙虾等动物外壳的钙质，具有良好的吸收效果；
3. 水解牛皮胶原钙：是从动物皮肤中提取的胶原蛋白，含有丰富的钙质和其他生物活性物质，能够促进骨骼生长；
4. 贝壳屑钙：是从贝类的壳中提取的钙质，含有丰富的天然矿物质，有助于宝宝骨密度的增加。
通过合理的饮食和钙片的补充，可以让宝宝摄取充足的钙质，保持骨骼健康发育。但是，在使用任何补充剂之前，应该请教医生的意见。他们可以根据宝宝的身体情况和摄取量，推荐适合宝宝对健康有益的钙质来源。
