八个月宝宝正处于快速生长发育期，营养的摄入对于宝宝的健康发育至关重要。钙是构成宝宝骨骼和牙齿的重要元素，因此，保证八个月宝宝的钙摄取至关重要。
以下是八个多月宝宝可以食用的富含钙质的食物：
1. 奶制品：奶制品中含有很高的钙，如奶酪、酸奶、芝士等，可以让宝宝得到足够的钙和乳制品中的其他营养素。
2. 蔬菜：蔬菜中含有丰富的钙，包括菠菜、油菜、芹菜、白菜、海带等。
3. 水产品：鱼、虾、贝类等水产品富含钙质。
4. 谷类食物：小米粥、燕麦、糙米等谷类食物中含有极高的钙。
5. 坚果：坚果含有大量的钙质，如核桃、杏仁、芝麻等，宝宝可以适量食用。
6. 豆类：豆类食品也是富含钙质的食物，如豆腐、黄豆、绿豆等。
在给宝宝添加钙质时，需要注意的是：
1. 不能过量：虽然钙对宝宝的健康很有益，但是过量摄入也会对宝宝的健康造成负面影响，如口干、口腔溃疡等，因此每天的钙摄入量需要根据宝宝的年龄和体重来确定。
2. 注意食材的适口性：给宝宝补钙食品时，还需要注意宝宝的食材适口性，不能给宝宝食用过多的难以消化的食材或不适口的食物。
3. 注意时间：给宝宝食用含钙食物的时间也很重要，一般应在饭前或与正餐一起进食。
