七个月的宝宝正处于生长发育的关键期，钙是宝宝成长所必须的一种营养素，因为它对于宝宝的骨骼生长和牙齿生长都十分重要。如果宝宝钙缺乏，会影响宝宝的生长发育和健康。因此，怎么给七个月的宝宝补钙是非常重要的问题。下面就介绍给大家几种钙的来源和补钙方法。
1.母乳或人工奶粉：母乳或1岁以下适用的人工奶粉都是含有高钙的食物。母乳可以为宝宝提供丰富的营养，包括钙质。如果不能喂母乳，可以选择含有钙的适用于7个月左右的婴儿奶粉。
2.多喝水：水不仅可以保证宝宝的身体水分充足，还可以帮助宝宝吸收钙质，促进宝宝的骨骼生长。
3. 坚果和豆类：坚果和豆类也是很好的钙质来源，如芝麻、杏仁、黑豆、绿豆等，可以在宝宝适龄后添加食用。
4. 绿叶蔬菜：绿叶蔬菜中也含有丰富的钙质，如菠菜、卷心菜、芹菜等，可以为宝宝提供足够的钙质。
5. 食用海产品：海产品中含有丰富的钙质，如鱼、虾、蟹等，可以适量食用，但要注意新鲜度和食用方法。
总之，钙质是宝宝成长所必需的营养素，怎么给7个月的宝宝补钙要从日常饮食和食物中入手，避免过多的添加营养剂和药品，应该注重多样化的饮食和增加活动量，从而为宝宝提供更好的钙源，促进宝宝体内的钙质吸收，促进骨骼生长发育。当然，还要根据宝宝的实际情况，给予适当的补钙计划，如遇到问题，及时就诊寻求医生的帮助。
