补钙是一个常见的话题，尤其是对于5岁以下的儿童。钙是构成骨骼和牙齿的重要成分，对于儿童的生长和发育有着十分重要的作用。但是，什么时候开始给儿童补钙，有没有必要每天都补充钙呢？
首先，我们需要意识到钙的摄入不仅仅是通过口服来实现的。日常的饮食中也包含了丰富的钙，比如奶制品、绿叶蔬菜、海产品等等。因此，对于正常饮食的儿童而言，一般不需要每天额外的口服钙片。如果孩子的饮食中已经包含了足够的钙元素，那么过量的摄入也会带来其他的健康问题。
然而，对于某些特殊情况，儿童需要额外的补钙。比如早产儿、出生体重偏轻的儿童、乳糜泻患者等等，这些孩子的钙摄入可能无法满足正常的生长需求，可以考虑在医生的指导下补充相应的钙剂。此外，对于补充维生素D不足的儿童，也会影响钙的吸收和利用，此时可以综合考虑是否需要补钙。
总之，在正常饮食的情况下，不需要把每天的摄入量过于固定或追求极高的摄入目标。正确的做法是有计划地选择富含钙元素的食品，并遵循食物多样性的原则。另外，对于未满5岁的儿童而言，将良好的饮食习惯和生活习惯树立起来，才是最重要的。这样才能为孩子的健康和未来的生长发育打下坚实的基础。
