一岁宝宝出汗是正常的生理反应，但是要注意保持宝宝的水分和营养供应，以避免出现脱水和营养不良等问题。以下是一岁宝宝出汗时应该吃的食物。
1. 水：一岁宝宝每天需要喝足够的水，以避免脱水的风险。给宝宝喝水时，可以选择非气泡的矿泉水或过滤后的自来水。
2. 水果：选择富含水分的水果，如西瓜、橙子、柚子、芒果等。这些水果不仅可以补充宝宝的水分，还能提供丰富的维生素和矿物质。
3. 蔬菜：一岁宝宝需要吃足够的蔬菜来获取营养和能量。选择富含维生素和矿物质的蔬菜，如菠菜、芹菜、南瓜等，对宝宝的身体健康非常有益。
4. 汤类食物：一岁宝宝可以吃一些清热解毒的汤类食物，如鸡汤、白菜汤、西红柿汤等。这些汤类食物可以帮助宝宝排出体内的毒素，同时提供丰富的营养。
5. 面食类食物：一岁宝宝可以吃些含有碳水化合物的面食类食物，如稀饭、粥、米饭等。这些面食类食物可以提供宝宝所需的能量和营养，帮助宝宝保持体力和健康。
总之，一岁宝宝出汗时应该注意补充足够的水分和营养，这对于宝宝的健康非常重要。同时，家长们还需要避免给宝宝食用过冷或过烫的食物，以免对宝宝的健康造成不良影响。
