五岁的宝宝正处于生长发育的重要期，好的营养是健康成长的必要条件之一。钙是儿童成长所必须的营养，它主要用于骨骼、牙齿、血液凝固以及神经系统发育。那么，五岁宝宝补钙吃些什么药呢？
一、富含钙质的食物：
一个平衡饮食搭配富含钙质的食物可以帮助宝宝增加钙质的摄入。常见的富含钙质的食物有牛奶、豆奶、酸奶、乳酪、芝士、鱼、虾、海带、青菜等。
二、钙剂：
在配合饮食摄入足够的钙质的基础上，适量口服钙剂进行补充也不失为一种有效的方法。儿童钙剂种类繁多，选择时应该根据宝宝的年龄、体重、身高及瘦胖程度等因素选择适宜的钙剂。同时，应该在医生及专业人士的指导下进行。
三、多晒太阳：
多晒太阳可以帮助宝宝增加体内的维生素D水平，有效地促进钙质的吸收。但是，由于天气不稳定、太阳强度不够等因素的影响，建议每天可选择一定的阳光时间晒太阳，如15~30分钟左右。
需要注意的是，虽然钙是成长发育所必需的营养，但过量的钙质摄入也可能会对健康造成影响，如压迫肾脏，导致肾结石等。因此，在使用钙剂时一定要按照专业人士的指导进行，避免过量食用。
